Taller de Introducción a Mindfulness (20.ª edición)

Problemas con el Estrés y la Ansiedad?

Taller de Introducción a Mindfulness  (20.ª edición)

  • Basado en el Programa de Reducción de Estrés del Centro Médico de la Universidad de Massachusetts (MBSR). Programa Especialmente diseñado para enseñar de forma asequible las estrategias de mindfulness o conciencia plena.
  • Totalmente práctico. Estructurado en cuatro sesiones en que se profundizará en el entrenamiento intensivo en atención plena o mindfulness, y se combinará con explicaciones y ejercicios prácticos.
  • Centrado en el trabajo con herramientas asequibles para el manejo de las tensiones cotidianas.

Diez horas de formación práctica para todos aquellos que necesiten mejorar sus estrategias de manejo del estrés utilizando técnicas de mindfulness o atención plena.

Contenidos

Sesión 1: ¿Qué es la conciencia Plena o Mindfulness? Ejercicios para conectar con el momento presente.
Sesión 2: La dinámica del estrés en los seres humanos. Los ciclos reactivos. Practicas formales e informales de atención plena en la vida cotidiana.
Sesión 3: Las emociones y el estrés. Estrategias de regulación emocional. Práctica de la conciencia corporal.
Sesión 4: El estrés en la vida cotidiana. Estrategias para afrontar el estrés.

Imparte: Angeles Berlanga Adell

Psicóloga Especialista en Psicología Clínica, Instructora de MBSR. Tiene una dilatada experiencia profesional. Es autora de dos libros y de diversos trabajos científicos y de investigación.

Calendario 2020

Esta actividad queda suspendida temporalmente

Inscripción

Importe: 130 €
Incluye:
• Asistencia a las cuatro sesiones presenciales
• Carpeta con material didáctico

• Pendrive con grabaciones para practicar en casa

Para inscribirse en el taller debe remitir el siguiente formulario debidamente cumplimentado y hacer efectivo su importe. Puede pagar con tarjeta de crédito en esta misma página. Si desea utilizar otro medio de pago, contacte con nosotros.

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Forma de pago

Para formalizar la inscripción en el taller será necesario haber hecho efectivo el importe de la inscripción del taller. El grupo quedará cerrado cuando se completen las plazas.
Aceptamos tarjetas de crédito (VISA, Mastercard, etc.).
Grupos muy reducidos.
Plazas limitadas. Se asignarán por riguroso orden de matrícula.

Más información:

INVAL-Instituto Valenciano de Psicología
Tel.: 963 81 00 50963 25 50 62
Fax: 963 35 50 63
Email: inval@inval-ivp.es
Web: www.inval-ivp.es