Horario
19.30 – 21.45 horas
Duración Total
20 horas repartidas en 8 sesiones
8 horas de duración la jornada de práctica intensiva
Fechas
Miércoles 1, 8, 15 y 22 de febrero de 2017
Miércoles 1, 8, 22 y 29 de marzo de 2017
Jornada de práctica intensiva el sábado 25 de marzo de 9.15 a 17.30 horas
PROGRAMA DE MANEJO DE ESTRÉS BASADO EN MINDFULNESS (MBSR) 18ª EDICIÓN
Desarrollado y validado por el Centro Médico de la Universidad de Massachusetts
El manejo de la ansiedad y el estrés es uno de los problemas más frecuentes en las sociedades occidentales y constituye uno de los aspectos que más afectan a la salud.
En el Centro Médico de la Universidad de Massachusetts se ha desarrollado un programa de 8 sesiones que se ha mostrado eficaz para aumentar el bienestar y reducir diversos
indicadores de estrés. Desde INVAL-Instituto Valenciano de Psicología, en concordancia con nuestros valores corporativos, ofertamos el programa, adaptado a la población
española, impartido por profesionales formados y acreditados en su aplicación por personal entrenado en el Centro Médico de la Universidad de Massachusetts.
El programa está dirigido a todas aquellas personas que quieran mejorar sus habilidades para manejar la ansiedad, el estrés y el malestar emocional en su vida cotidiana.
El programa consiste en 8 sesiones de dos horas y media una vez por semana.
Contenidos
Sesión 1: La conciencia Plena o Mindfulness
Sesión 2: La percepción y el estrés.
Sesión 3: Las emociones y el estrés.
Sesión 4: El estrés en la vida cotidiana.
Sesión 5: Estrategias para afrontar el estrés y el manejo del dolor.
Sesión 6: Estilo de vida y comunicación.
Sesión 7: La gestión del tiempo y el estrés.
Sesión 8: Integración de lo aprendido.
Imparte: Ángeles Berlanga Adell
Psicóloga Especialista en Psicología Clínica, Instructora de MBSR. Tiene una dilatada experiencia profesional. Es autora de dos libros y de diversos trabajos científicos y de investigación
Inscripción
Incluye material didáctico y varios Cds de audio para practicar en casa
Importe: 260 €,
Forma de pago
Abono del importe del programa (260 €) antes del 1 de febrero de 2017
Información e inscripciones:
INVAL-Instituto Valenciano de Psicología
Tel.: 963 81 00 50 – 963 25 50 62
Fax: 963 35 50 63
Email: inval@inval-ivp.es
Web: www.inval-ivp.es